Ajankohtaista


Seuraava astangajoogan aloituskurssi on lauantaina 9.8. klo 12–15 Käpylässä. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta.

Syyskauden astangajoogatunnit alkavat 9.8. Ilmoittaudu mukaan täältä.

Syksyn raskausjooga -tunnit alkavat 12.8. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Lisätietoja raskausjooga -sivulta.

​Postpartum -joogaa Käpylässä 15.8. alkaen. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen ja vauvan voi ottaa mukaan tunneille. Lisätietoja ja ilmoittautumiset.

Astangajoogan viikonloppu Frantsilan tilalla 5.–7.12. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Frantsila.

Astangajooga syksy 2025


Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille.

Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti.

Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kauden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. 

AIKATAULU syksy 2025 9.8.–20.12.2025
Ei opetusta viikolla 42 ja 6.12.

Tiistai
18:40–19:40 Alkeet, Käpylä
​
Keskiviikko
17:30-19 Mysore, Metsälä
19-20 Alkeet, Metsälä

Torstai
18:40–19:50 Jatko, Käpylä

Lauantai
8:30-10 Mysore, Maunula
10-11 Alkeet, Maunula
​12–15 Aloituskurssi, Käpylä 9.8./ 27.9./ 25.10.

HINTA 261 € / 18 kertaa sis. alv 14 %.​​
Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Maksutapoina käyvät lasku, Smartum, Edenred tai Epassi.
​
​LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected]​ 

Raskausjooga

 
​RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

​Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille.

Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. 

RYHMÄT elo 12.8.–2.10.2025
Tiistai klo 17:30–18:30 
Torstai klo 17:30–18:30
HINTA 145 € / 8 kertaa sis. alv 14 %

RYHMÄT loka 21.10.–11.12.2025
Tiistai klo 17:30–18:30 
Torstai klo 17:30–18:30
HINTA 145 € / 8 kertaa sis. alv 14 %

PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]
​ILMOITTAUTUMINEN [email protected]

Äiti-vauva -jooga syksy 2025

ÄITI-VAUVA -JOOGASSA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa vanhemman arkeen. Tunneilla opit asentosarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.

Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla.

TUNNIT elo 15.8.–24.10.2025 (ei tunteja 17.10.)
Perjantai klo 11:15–12 

​​​HINTA 165 € / 10 kertaa sis. alv 14 %

​PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 /  zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]​