Ajankohtaista


Viikolla 42 tunnit ovat tauolla syysloman vuoksi. 

Uudet raskausjooga -ryhmät alkavat Käpylässä tiistaisin ja torstaisin 20.10. alkaen. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Lisätietoja raskausjooga -sivulta.

Astangajoogan aloituskurssi lauantaina 24.10. Käpylässä klo 12–15. Kurssin hinta on 75 €. Kurssille voi myös osallistua kertaamaan perusteita. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta.

Postpartum -joogaa vauvan kanssa perjantaisin klo 11:15–12 Käpylässä. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset täältä.

Kaikille tunneille voi tulla mukaan kesken jakson jos tilaa on. Tällöin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan.

Astangajooga syksy 2026


Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille.

Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti.

Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla vuoden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. 

SYYSKAUSI 12.8.–19.12.2026
Ei opetusta viikolla 42.

Tiistai
18:40–19:40 Alkeet, Käpylä

Keskiviikko
17:30-19 Mysore, Metsälä
19-20 Alkeet, Metsälä

Torstai
18:40–19:50 Jatko, Käpylä
​
Lauantai
8:30-10 Mysore, Maunula
10-11 Alkeet, Maunula
​12–15 Aloituskurssi 24.10. (seuraava kurssi 14.11.)

HINTA 279 €/ syyskauden 18 kertaa 
​​Maksutavat: lasku, Edenred tai Epassi.
​LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected]​ 

Raskausjooga

  
​RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

​Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille.

Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. 

RYHMÄT loka 20.10.–10.12.2026
Tiistai klo 17:30–18:30
Torstai klo 17:30–18:30

HINTA 160 € / 8 kertaa
PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]

Postpartum -jooga

POSTPARTUM -JOOGASSA (äiti-vauva -jooga) liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. 
Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla.

TUNNIT elo 14.8.–23.10.2026 (ei 16.10)
Perjantai klo 11:15–12 
HINTA 160 € / 10 kertaa

TUNNIT loka 30.10.–18.12.2026
Perjantai klo 11:15–12 
HINTA 132 € / 8 kertaa

​PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 /  zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]​