Ajankohtaista


​Seuraava astangajoogan aloituskurssi on sunnuntaina 25.5. klo 11–14 Käpylässä. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta.

Astangajoogan kesätunnit alkavat suoraan kevätkauden loputtua 27.5. Tunteja on tiistaisin ja torstaisin neljän viikon ajan 19.6. saakka. Ilmoittaudu mukaan.

Frantsilan tilan astangajoogan viikonloppu 6.-8.6.2025 Hämeenkyrössä on mahtava tilaisuus nauttia alkukesän kauneudesta maaseudun rauhassa ja keskittyä joogaan täysihoidossa. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Frantsila.

Astangajooga kesä 2025


Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole.

Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti.

Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kauden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. 

AIKATAULU kesä 2025 (27.5.–19.6.2025)

Tiistai
17:30-19 Mysore, Maunula
19-20 Alkeet, Maunula

Torstai
18:40–19:50 Jatko, Käpylä
​
Sunnuntai
11–14 Aloituskurssi 25.5., Käpylä

HINTA 60 € / 4 kertaa, 100 € / 8 kertaa sis. alv 14 %.​​
Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille sekä kahdesta viikkotunnista on 10 % alennus.
​
​LISÄTIETOJA [email protected]
​​ILMOITTAUTUMINEN [email protected] ​

Raskausjooga

 
​RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

​Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden äidin ja lapsen välille.

Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. 

RYHMÄT touko 15.5.–12.6.2025
Torstai klo 17:30–18:30 täynnä, etänä mahtuu
HINTA 90 € / 5 kertaa sis. alv 14 %

RYHMÄT elo 12.8.–2.10.2025
Tiistai klo 17:30–18:30 
Torstai klo 17:30–18:30
HINTA 145 € / 8 kertaa sis. alv 14 %

PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]
​ILMOITTAUTUMINEN [email protected]

Äiti-vauva -jooga syksy 2025

ÄITI-VAUVA -JOOGASSA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin arkeen. Tunneilla opit asento sarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.

Tunnit sopivat kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla.

TUNNIT elo 15.8.–24.10.2025 (ei tunteja 17.10.)
Perjantai klo 11:15–12 

​​​HINTA 160 € / 10 kertaa sis. alv 14 %

​PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 /  zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]​