AjankohtaistaAstangajoogan kevätkausi alkaa lauantaina 10.1.2026. Ilmoittaudu mukaan täältä tai sähköpostitse [email protected]. Kevään raskausjooga -tunnit alkavat 13.1. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Lisätietoja raskausjooga -sivulta. Postpartum -joogaa vauvan kanssa Käpylässä 16.1. alkaen. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset täältä. Astangajoogan seuraava aloituskurssi on 7.2. Käpylässä klo 12–15. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta. 
|
Astangajooga kevät 2026Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille. Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kauden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. AIKATAULU kevät 2026 10.1.–23.5.2026 Ei opetusta viikolla 8, vappuna ja pääsiäisenä. Tiistai 18:40–19:40 Alkeet, Käpylä Keskiviikko 17:30-19 Mysore, Metsälä 19-20 Alkeet, Metsälä Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Lauantai 8:30-10 Mysore, Maunula 10-11 Alkeet, Maunula HINTA 261 € / 18 kertaa Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Maksutapoina käyvät lasku, Smartum, Edenred tai Epassi. LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected] |
RaskausjoogaRASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. RYHMÄT tammi 13.1.–12.3.2026 Tiistai klo 17:30–18:30 täynnä Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 145 € / 8 kertaa RYHMÄT maalis 17.3.–14.5.2026 Tiistai klo 17:30–18:30 Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 145 € / 8 kertaa PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom LISÄTIETOJA [email protected] |
|
Postpartum -jooga
|
POSTPARTUM -JOOGASSA (äiti-vauva -jooga) liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea.
Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla. TUNNIT tammi 16.1.–27.3.2026 Perjantai klo 11:15–12 HINTA 165 € / 10 kertaa TUNNIT huhti 10.4.–5.6.2026 Perjantai klo 11:15–12 HINTA 132 € / 8 kertaa PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / zoom LISÄTIETOJA [email protected] |