Astangajooga kesä 2023Tervetuloa viettämään alkukesä astangajoogan parissa. AIKATAULU 30.5.–22.6.2023 Tiistai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Torstai 17:30-19 Mysore, Maunula peruttu 19-20 Alkeet, Maunula ALKEET ja JATKOtunnit ovat ohjattuja tunteja. Alkeettunnille voi osallistua ilman aiempaa kokemusta joogasta. Jatkotunti on suunnattu aiemmin astangajooga harrastaneille.
MYSORE-tunneilla harjoitellaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja ohjatessa kutakin henkilökohtaisesti tarpeen mukaan. Tunti sopii kaikille, jotka ovat aiemmin harjoitelleet astangajoogaa, mutta joogan voi myös aloittaa mysore-tunneilla. HINTA
60 € / 4 kertaa, 100 € / 8 kertaa Opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille 10 % alennus. OPETUSPAIKAT Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 Maunula, PK Maunula, Metsäpurontie 27 Tunneille voi osallistua myös etänä LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |
Astangajooga syksy 2023Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta. Mukaan voi tulla myös kesken kauden. AIKATAULU Syyskausi 12.8.–21.12.2023 Tiistai 18:40–19:40 Alkeet, Käpylä Keskiviikko 17:30-19 Mysore, Metsälä 19-20 Alkeet, Metsälä Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Lauantai 8:30–10 Mysore, Maunula 10–11 Alkeet, Maunula HINTA Syyskausi 252 € / 18 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com |
Raskausjooga syksy 2023RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee äidin hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden äidin ja lapsen välille. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. RYHMÄ elo 15.8.–5.10.2023 Tiistai klo 17:30–18:30 Torstai klo 17:30–18:30 Syksyn myöhemmät ryhmät alkavat lokakuussa. PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom HINTA 140 € / 8 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |
|
Äiti-vauva -jooga 2023
|
ÄITI-VAUVA -JOOGASSA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin arkeen. Tunneilla opit asento sarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.
Tunnit sopivat kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. TUNNIT elo 11.8.–13.10.2023 Perjantai klo 10:15–11 Perjantai klo 11:15–12 PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / Zoom HINTA 160 € / 10 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |