Ajankohtaista


Astangajoogan viikonloppu Frantsilan tilalla 5.–7.12.
Ilmoittaudu 9.11. mennessä niin saat opetuksen alennettuun hintaan. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Frantsila.

Uusi raskausjooga -ryhmä alkaa 23.10. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Lisätietoja raskausjooga -sivulta.

​Postpartum -joogaa vauvan kanssa Käpylässä. Uusi ryhmä alkaa 31.10. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset.

Syyskauden astangajoogatunnit jatkuvat 20.12. saakka. Kaikille tunneille voi tulla mukaan missä vaiheessa syksyä vain. Tällöin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Ilmoittaudu mukaan täältä.

Seuraava astangajoogan aloituskurssi on tammikuussa. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta.

Astangajooga syksy 2025


Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille.

Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti.

Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kauden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. 

AIKATAULU syksy 2025 9.8.–20.12.2025
Ei opetusta viikolla 42 ja 6.12.

Tiistai
18:40–19:40 Alkeet, Käpylä
​
Keskiviikko
17:30-19 Mysore, Metsälä
19-20 Alkeet, Metsälä

Torstai
18:40–19:50 Jatko, Käpylä

Lauantai
8:30-10 Mysore, Maunula
10-11 Alkeet, Maunula
​12–15 Aloituskurssi, Käpylä 1.11.

HINTA 261 € / 18 kertaa sis. alv 14 %.​​
Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Maksutapoina käyvät lasku, Smartum, Edenred tai Epassi.
​
​LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected]​ 

Raskausjooga

  
​RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

​Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille.

Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. 

RYHMÄT loka 21.10.–11.12.2025
Tiistai klo 17:30–18:30 peruttu
Torstai klo 17:30–18:30
HINTA 145 € / 8 kertaa sis. alv 14 %

Seuraavat ryhmät alkavat tammikuussa 2026.

PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]

Postpartum -jooga syksy 2025

POSTPARTUM -JOOGASSA (äiti-vauva -jooga) liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. 
Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla.

TUNNIT loka 31.10.–19.12.2025 
Perjantai klo 11:15–12 täynnä
​​​HINTA 132 € / 8 kertaa sis. alv 14 %

TUNNIT tammi ajankohta tarkentuu pian
Perjantai klo 11:15–12 
HINTA 165 € / 10 kertaa sis. alv 14 %
​
​PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 /  zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]​