Astangajoogan aloituskurssi

​​
​ALOITUSKURSSILLA tutustutaan astangajoogan perusteisiin, harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä lihaslukkojen käyttöä ja opetellaan lyhyt asentosarja, joka kehittää kehon voimaa, liikkuvuutta, notkeutta ja mielen keskittymiskykyä. 

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata sen perusteita. Kurssin jälkeen voit harjoitella itsenäisesti tai osallistua viikkotunneille. 

AIKA
lauantai 13.1.2024
klo 12–15
​​
HINTA
Kurssi 60 € / 3h
Kurssi + kevätkausi 282 (norm. 312 €)
​
PAIKKA 
Maunula, Päiväkoti Korento, Suursuonlaita 6 / etänä Zoom
​​
LISÄTIETOJA info@neahelsto.com 

Astangajooga


Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti.

Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta.

Mukaan voi tulla myös kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan.

AIKATAULU
Syyskausi 21.12. asti, Kevätkausi 9.1.–25.5.2024.

Tiistai
18:40–19:40 Alkeet, Käpylä

Keskiviikko
17:30-19 Mysore, Metsälä
19-20 Alkeet, Metsälä

Torstai
18:40–19:50 Jatko, Käpylä
​
​Lauantai
8:30–10 Mysore, Maunula
10–11 Alkeet, Maunula

HINTA Kausi 252 € / 18 kertaa 
LISÄTIETOJA info@neahelsto.com​ / facebook ​

Raskausjooga kevät 2024

 
​RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

​Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee äidin hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden äidin ja lapsen välille.

Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. 

RYHMÄ tammi 9.1.–7.3.2024  
Tiistai klo 17:30–18:30
Torstai klo 17:30–18:30

PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
HINTA 140 € / 8 kertaa
​LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook

Äiti-vauva -jooga

ÄITI-VAUVA -JOOGASSA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin arkeen. Tunneilla opit asento sarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.

Tunnit sopivat kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. 

TUNNIT loka 27.10.–15.12.2023
Perjantai klo 11:15–12

TUNNIT tammi 12.1.–22.3.2024
Perjantai klo 10:15–11
Perjantai klo 11:15–12

​PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 /  Zoom
​​HINTA 160 € / 10 kertaa 
​LISÄTIETOJA info@neahelsto.com​ / facebook