AjankohtaistaOhjattu koko ykkössarja torstaina 18.12. klo 18:30–20 Käpylässä. Tunti on avoin ja maksuton kaikille syksyn oppilaille. Muille kertamaksu on 20 €. Syyskauden astangajoogatunnit jatkuvat 20.12. saakka. Tunneille voi yhä tulla mukaan. Tällöin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Ilmoittaudu mukaan täältä tai sähköpostitse [email protected]. Kevätkausi alkaa 10.1. ja mukaan voi jo ilmoittautua. Kevään raskausjooga -tunneilla voi nyt ilmoittautua. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Lisätietoja raskausjooga -sivulta. Postpartum -joogaa vauvan kanssa Käpylässä. Kevään ryhmään voi nyt ilmoittautua. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset. Seuraava astangajoogan aloituskurssi on 10.1. Käpylässä. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta. 
|
Astangajooga kevät 2026Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille. Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kauden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. AIKATAULU kevät 2026 10.1.–23.5.2026 Ei opetusta viikolla 8, vappuna ja pääsiäisenä. Tiistai 18:40–19:40 Alkeet, Käpylä Keskiviikko 17:30-19 Mysore, Metsälä 19-20 Alkeet, Metsälä Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Lauantai 8:30-10 Mysore, Maunula 10-11 Alkeet, Maunula HINTA 261 € / 18 kertaa Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Maksutapoina käyvät lasku, Smartum, Edenred tai Epassi. LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected] |
RaskausjoogaRASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. RYHMÄT loka 21.10.–11.12.2025 Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 145 € / 8 kertaa RYHMÄT tammi 13.1.–12.3.2026 Tiistai klo 17:30–18:30 Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 145 € / 8 kertaa RYHMÄT maalis 17.3.–14.5.2026 Tiistai klo 17:30–18:30 Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 145 € / 8 kertaa PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom LISÄTIETOJA [email protected] |
|
Postpartum -jooga
|
POSTPARTUM -JOOGASSA (äiti-vauva -jooga) liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea.
Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla. TUNNIT loka 31.10.–19.12.2025 Perjantai klo 11:15–12 täynnä HINTA 132 € / 8 kertaa TUNNIT tammi 16.1.–27.3.2026 Perjantai klo 11:15–12 HINTA 165 € / 10 kertaa PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / zoom LISÄTIETOJA [email protected] |