Ajankohtaista


Kaikki tunnit ovat tauolla 16.–22.2. talviloman vuoksi. 

Tunneille voi tulla mukaan myös kesken jakson. Tällöin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan.

Seuraava astangajoogan aloituskurssi on 7.3. Käpylässä klo 12–15. Mukaan voi tulla myös kertaamaan perusteita. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta.

Kevään raskausjooga -tunnit alkavat 13.1. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Lisätietoja raskausjooga -sivulta.

​Postpartum -joogaa vauvan kanssa perjantaisin Käpylässä 16.1. alkaen. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset täältä.

Astangajooga kevät 2026


Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille.

Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti.

Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kauden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. 

AIKATAULU kevät 2026 10.1.–23.5.2026
Ei opetusta viikolla 8, vappuna ja pääsiäisenä.

Tiistai
18:40–19:40 Alkeet, Käpylä
Keskiviikko
17:30-19 Mysore, Metsälä
19-20 Alkeet, Metsälä
Torstai
18:40–19:50 Jatko, Käpylä
Lauantai
8:30-10 Mysore, Maunula
10-11 Alkeet, Maunula

HINTA 261 € / 18 kertaa​​
Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Maksutapoina käyvät lasku, Smartum, Edenred tai Epassi.
​LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected]​ 

Raskausjooga

  
​RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

​Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille.

Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. 

RYHMÄT tammi 13.1.–12.3.2026
Tiistai klo 17:30–18:30 täynnä
Torstai klo 17:30–18:30
HINTA 145 € / 8 kertaa

RYHMÄT maalis 17.3.–14.5.2026
Tiistai klo 17:30–18:30
Torstai klo 17:30–18:30
HINTA 145 € / 8 kertaa

PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]

Postpartum -jooga

POSTPARTUM -JOOGASSA (äiti-vauva -jooga) liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. 
Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla.

TUNNIT tammi 16.1.–27.3.2026 
Perjantai klo 11:15–12 
HINTA 165 € / 10 kertaa

TUNNIT huhti 10.4.–5.6.2026 
Perjantai klo 11:15–12 
HINTA 132 € / 8 kertaa
​
​PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 /  zoom
​LISÄTIETOJA [email protected]​