|
Astanga, raskausajan ja äiti-vauva -joogatunteja kokeneen opettajan ohjauksessa Pohjois-Helsingissä.
Etätunnit ovat tauolla 23.4.–6.5.2024 |
|
|
Astanga, raskausajan ja äiti-vauva -joogatunteja kokeneen opettajan ohjauksessa Pohjois-Helsingissä.
Etätunnit ovat tauolla 23.4.–6.5.2024 |
|
Astangajoogan aloituskurssi
ALOITUSKURSSILLA tutustutaan astangajoogan perusteisiin, harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä lihaslukkojen käyttöä ja opetellaan lyhyt asentosarja, joka kehittää kehon voimaa, liikkuvuutta, notkeutta ja mielen keskittymiskykyä. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata sen perusteita. Kurssin jälkeen voit harjoitella itsenäisesti tai osallistua viikkotunneille. AIKA lauantai 25.5.2024 klo 13–16 HINTA Kurssi 60 € / 3h Kurssi + 4 kertaa 100 € PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom LISÄTIETOJA info@neahelsto.com |
AstangajoogaAlkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta. Hengitys ja meditaatio -tunti sopii kaikille. Tunnilla syvennytään hengitykseen, sitä voimistaviin tekniikoihin, meditoidaan ja rentoudutaan. Poissaoloja voi korvata vapaasti kauden aikana ja tunneille voi osallistua myös etänä. AIKATAULU Kesä 28.5.–20.6.2024 (Syyskausi 10.8. alkaen kevään aikataululla.) Tiistai 17:30-19 Mysore, Maunula 19-20 Alkeet, Maunula Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä 20–21 Hengitys ja meditaatio, Käpylä HINTA 60 € / kerta viikossa (4 tuntia) 100 € / kaksi kertaa viikossa (8 tuntia) LISÄTIETOJA info@neahelsto.com |
Raskausjooga 2024RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee äidin hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden äidin ja lapsen välille. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. TUNNIT touko 9.5.–13.6.2024 Torstai klo 17:30–18:30 TUNNIT elo 13.8.–24.10.2024 Tiistai klo 17:30–18:30 Torstai klo 17:30–18:30 PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom HINTA touko 105 € / 6 kertaa, elo 140 € / 8 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |
ÄITI-VAUVA -JOOGASSA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin arkeen. Tunneilla opit asento sarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.
Tunnit sopivat kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla. TUNNIT elo 9.8.–11.10.2024 Perjantai klo 11:15–12 Kevääntunneille voi yhä tulla mukaan. PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / zoom HINTA 140 € / 10 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com |