Postpartum-jooga (äiti-vauva-jooga)
Postpartum-jooga on suunnattu kaikille synnyttäneille. Teemme lempeitä voimistavia ja avaavia liikkeitä, jotka palauttavat yhteyttä uudistuneeseen kehoon. Tunnit on suunniteltu synnytyksestä palautumiseen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa, makoilla viltillä tai nukkua läpi tunnin.
Tervetuloa mukaan jälkitarkastuksen jälkeen tai noin kuukausi synnytyksestä.
|
POSTPARTUM -JOOGASSA liikutaan synnytyksen jälkeen pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Harjoituksilla haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Keskitymme myös hengitykseen ja rentoutumiseen sekä ryhdin palauttamiseen raskauden jälkeen.
Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa vanhemman ja vauvan arkeen. Tunneilla opit asentosarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa, nukkua läpi tunnin tai makoilla viltillä. Suvaitseva ilmapiiri ja pieni ryhmäkoko mahdollistavat ruokinnan tai vaipanvaihdon tunnin aikana. Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille, parhaiten pienen vauvan kanssa, joka ei liiku vielä paljon. Vauvan voi myös jättää tuntien ajaksi hoitoon ja mahdollisia poissaoloja voi korvata muilla tunneilla. TUNNIT loka 31.10.–19.12.2025 Perjantai klo 11:15–12 täynnä HINTA 132 € / 8 kertaa sis. alv 14 % TUNNIT tammi ajankohta tarkentuu pian Perjantai klo 11:15–12 HINTA 165 € / 10 kertaa sis. alv 14 % Ilmoittautuminen sähköpostitse [email protected] tai oheisella lomakkeella LISÄTIETOJA [email protected] |
|
Opetuspaikka
K Ä P Y L Ä Heseva, Pellervontie 39 Tunneille voi osallistua myös etänä Zoomin kautta. Saat ohjeet tähän sähköpostitse ja ne löytyvät myös infoviesteistä. Hinnasto
Mukaan voi tulla tuntien jo alettua, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. POSTPARTUM -JOOGA 165 € / 10 kertaa MAKSUTAVAT Lasku. Smartum, Epassi & Edenred. Hinnat sisältävät 14 % arvonlisäveron. PIENRYHMÄ- ja YKSITYISTUNNIT Kysy lisää sähköpostitse. |
