Aikataulu kevät/syksy 2020
Tunnit etänä toistaiseksi.
Lisätiedot etäopetuksesta on lähetetty sähköpostitse.
Kevätkausi on 8.1.–29.5.2020. Keskiviikon viimeinen kerta on 20.5. Syksyllä tunnit ovat samalla aikataululla 14.8.–21.12.2020. Syksyn ilmoittautumislomake avautuu pian. Sitä ennen voi ilmoittautua sähköpostitse tai tunneilla suoraan minulle.
Lisätiedot etäopetuksesta on lähetetty sähköpostitse.
Kevätkausi on 8.1.–29.5.2020. Keskiviikon viimeinen kerta on 20.5. Syksyllä tunnit ovat samalla aikataululla 14.8.–21.12.2020. Syksyn ilmoittautumislomake avautuu pian. Sitä ennen voi ilmoittautua sähköpostitse tai tunneilla suoraan minulle.
Tunnit
Astangajoogan asentoharjoituksessa kehittyy niin kehon voima, liikkuvuus, notkeus kuin mielen keskittymiskyky.
ALKEET- JA JATKOTUNNIT ovat ohjattuja tunteja. Niillä opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat.
JATKOTUNTI sopii kaikille aiemmin astangajoogaa harrastaneille. ALKEET-TUNTI sopii kaikille. Tunti on kevyempi läpi kauden. Muokkaan tuntien sisältöä osallistujien tarpeiden mukaan. MYSORE-tunneilla harjoitusta tehdään perinteiseen tapaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja ohjatessa kutakin henkilökohtaisesti tarpeen mukaan. Tunti sopii kaikille, jotka ovat aiemmin harjoitelleet astangajoogaa, mutta joogan voi myös aloittaa mysore-tunneilla. Tunnit pidetään liukuvalla aloitusajalla eli voit aloittaa sekä päättää harjoituksen oman aikataulusi mukaan. |
ÄITI-VAUVA -TUNNEILLA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Harjoituksilla haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Keskitymme myös hengitykseen ja rentoutumiseen sekä ryhdin palauttamiseen raskauden jälkeen. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Tunneilla opit asentosarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.
Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. Suvaitseva ilmapiiri ja pieni ryhmäkoko mahdollistavat imetyksen tai vaipanvaihdon tunnin aikana. Tunnit sopivat kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. |
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan tunneille ja kursseille oheisilla lomakkeilla tai sähköpostitse. Ilmoittautuminen ja maksu tapahtuu kerralla koko kaudeksi. Mukaan voi tulla myös kesken kauden. Kahdesta viikkotunnista sekä opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille on 10% alennus. Mainitsethan alennusoikeuden viestikentässä.
|
|
|
OpetuspaikatK Ä P Y L Ä Heseva, Pellervontie 39 M A U N U L A Saunabaari, Metsäpurontie 25 M E T S Ä L Ä Ristola-yhteisö, Tinasepäntie 46 O U L U N K Y L Ä Puukoulu, Teinintie 8 HinnastoTunnit maksetaan laskulla, joka lähetetään sähköpostitse noin viikko ennen tuntien alkua. Mahdollisia poissaoloja voi korvata muilla tunneillani saman kauden aikana. Hinnat sisältävät 10 % arvonlisäveron. ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 24.4.-8.5 kurssi 60 € kurssi + 5 viikkotuntia 100 € KESÄTUNNIT 27.5.–29.6.2020 60 € / 5 kertaa fb ASTANGAJOOGATUNNIT 14.8.–21.12.2020 216 € / 18 kertaa ÄITI-VAUVA -JOOGA KÄPYLÄ 11.9.–20.11.2020 140 € / 10 kertaa Astangajoogatunneista on kahdesta viikkotunnista sekä opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille 10% alennus. YKSITYIS- JA YRITYSTUNNIT Kysy lisää sähköpostitse. |