Astangajoogaa Käpylässä kesä 2021
|
ALOITUSKURSSI 22.5.2021
Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan perusteisiin, harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä lihaslukkojen käyttöä ja opetellaan lyhyt asentosarja. Kurssin jälkeen voit harjoitella itsenäisesti tai osallistua viikkotunneille 25.5.–24.6.2021. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata sen perusteita. AIKA Lauantai 22.5.2021 klo 12–15 Mukaan voi osallistua myös etänä HINTA Kurssi 50 € / 3h Kurssi + 5 viikkotuntia 100 € (norm. 120 €) Kurssi maksetaan etukäteen laskulla. |
VIIKKOTUNNIT 25.5.–24.6.2021
Vietä alkukesä syventyen astangajoogaan. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Ohjatulla tunnilla harjoitellaan yhdessä opettajan ohjauksessa ykkössarjaa noin puoleen väliiin. Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astanjoogasta ole. Tiistai klo 17–18:30 Mysore klo 18:30–19:45 Ohjattu Torstai klo 17–18:30 Mysore HINTA Yksi viikkotunti 70 € (5 kertaa) Kaksi viikkotuntia 120 € (10 kertaa) |
PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 Mukaan voi osallistua myös etänä LISÄTIETOJA nea@astanga.fi / facebook-tapahtuma
Äiti-vauva -jooga kevät 2021
|
ÄITI-VAUVA -JOOGAA keväällä Käpylässä
Äiti-vauva -joogassa liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Tunneilla opit asentosarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. PERJANTAI 9.4.–21.5.2021 klo 10:30–11:15 klo 11:30–12:15 PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 Tunnit ovat vain etänä rajoituksien ajan. Lähiopetus käynnistyy etäopetuksen rinnalle heti kun mahdollista. HINTA 85 € / 6 kertaa, ei tuntia 30.4. Jakso maksetaan etukäteen laskulla. LISÄTIETOJA nea@astanga.fi / facebook-tapahtuma |
Raskausjooga kevät 2021
|
Raskausajan jooga on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee äidin hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden äidin ja lapsen välille. Tunnit ovat myös hyvä tilaisuus saada vertaistukea muilta odottavilta äideiltä. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin.
TORSTAI 20.5.–17.6.2021 klo 18:45–19:45 PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 Mukaan voi osallistua myös etänä. HINTA 75 € / 5 kertaa Kurssi maksetaan etukäteen laskulla. LISÄTIETOJA nea@astanga.fi |
|