AjankohtaistaHelatorstaina tunnit normaalisti. Kesän raskausjooga -tunnit Käpylässä torstaisin 21.5. alkaen. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Lisätietoja raskausjooga -sivulta. Seuraava astangajoogan aloituskurssi on 23.5. Käpylässä klo 12–15. Kurssin hinta on 75 €. Kurssille voi myös osallistua kertaamaan perusteita. Lisätietoja aloituskurssi -sivulta. Astangajoogan kesän joogatunnit 26.5.–18.6.2026 tiistaisin Maunulassa ja torstaisin Käpylässä. Aloituskurssi lauantaina 23.5. Lisätietoja ja ilmoittautumiset. Postpartum -joogaa vauvan kanssa perjantaisin klo 11:15–12 Käpylässä. Tunneilla voi aloittaa jälkitarkastuksen jälkeen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset täältä. Kaikille tunneille voi tulla mukaan kesken jakson jos tilaa on. Tällöin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. 
|
Astangajooga kesä 2026Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole, mutta mukaan voi tulla myös suoraan alkeet- tai mysore-tunnille. Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla vuoden loppuun saakka ja osallistua voi myös etänä. KESÄTUNNIT 26.5.–18.6.2026 Tiistai 17:30-19 Mysore, Maunula 19-20 Alkeet, Maunula Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Lauantai 12–15 Aloituskurssi 23.5. HINTA 60 €/ 4 kertaa, 100 €/ 8 kertaa. kurssi 75 €, kurssi + 4 kertaa 100 € Maksutapoina käyvät lasku, Smartum, Edenred tai Epassi. LISÄTIETOJA astangajooga tai [email protected] |
RaskausjoogaRASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee odottajan hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden odottajan ja lapsen välille. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. RYHMÄT touko 21.5.–18.6.2026 Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 90 € / 5 kertaa RYHMÄT elo 18.8.–8.10.2026 Tiistai klo 17:30–18:30 Torstai klo 17:30–18:30 HINTA 160 € / 8 kertaa PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom LISÄTIETOJA [email protected] |
|
Postpartum -jooga
|
POSTPARTUM -JOOGASSA (äiti-vauva -jooga) liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea.
Tunnit sopivat kaikille synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai nukkua läpi tunnin. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla. TUNNIT huhti 10.4.–5.6.2026 Perjantai klo 11:15–12 HINTA 132 € / 8 kertaa TUNNIT elo 14.8.–23.10.2026 (ei 16.10) Perjantai klo 11:15–12 HINTA 160 € / 10 kertaa PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / zoom LISÄTIETOJA [email protected] |