Astangajooga
ASTANGAJOOGA on dynaaminen joogaharjoitus, joka kehittää fyysistä ja psyykkistä voimaa ja terveyttä.
Astangajoogalle on ominaista hengityksen rytmissä tehtävä liike ja mysore-harjoittelu, jossa opetus on henkilökohtaista ja jokaisen oppilaan tarpeet huomioon ottavaa.
|
Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta.
AIKATAULU kevät 2025 (7.1.–24.5.2025) Ei tunteja viikolla 8, pääsiäisenä ja 29.4.–1.5. Tiistai 18:40–19:40 Alkeet, Käpylä Keskiviikko 17:30-19 Mysore, Metsälä 19-20 Alkeet, Metsälä Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Lauantai 8:30-10 Mysore, Maunula 10-11 Alkeet, Maunula 1.2./1.3./5.4. Aloituskurssi 12–15, Käpylä ALOITUSKURSSILLA tutustutaan astangajoogan perusteisiin, harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä lihaslukkojen käyttöä ja opetellaan lyhyt asentosarja. Kurssin jälkeen voit harjoitella itsenäisesti tai osallistua viikkotunneille. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata sen perusteita. Kurssiin kuuluu yksi kokeilutunti. |
|
ALKEET- JA JATKOTUNNIT ovat ohjattuja tunteja. Niillä opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat.
ALKEET-TUNTI sopii kaikille. Tunti on kevyempi läpi kauden ja niille voi tulla suoraan tai aloituskurssin kautta. Muokkaan tuntien sisältöä osallistujien tarpeiden mukaan. JATKOTUNTI sopii kaikille aiemmin astangajoogaa harrastaneille. Tunneilla opetellaan ykkössarjan asentoja. Kauden aikana pidetään muutama pidempi tunti, joilla tehdään koko ykkössarja. MYSORE-tunneilla harjoitusta tehdään perinteiseen tapaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja ohjatessa kutakin henkilökohtaisesti tarpeen mukaan. Tunti sopii kaikille, jotka ovat aiemmin harjoitelleet astangajoogaa, mutta joogan voi myös aloittaa mysore-tunneilla. Tunnit pidetään liukuvalla aloitusajalla eli voit aloittaa sekä päättää harjoituksen oman aikataulusi mukaan. LISÄTIETOJA [email protected]/ facebook |
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan lomakkeella tai sähköpostitse [email protected]. Ilmoittautuminen ja maksu tapahtuu kerralla koko kaudeksi. Mukaan voi tulla myös kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. |
HinnastoKahdesta viikkotunnista ja opiskelijoille, työttömille sekä eläkeläisille on 10% alennus. Kevään hinnoissa arvonlisävero on 14 %. KEVÄTKAUSI 7.1.–24.5.2025 261 € / 18 kertaa Mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. ALOITUSKURSSI 1.2.2025 Kurssi 75 € / 3h + kokeilutunti Kurssi + 12 kertaa 214 € Maksutavat: lasku. Smartum, Epassi ja Edenred. YKSITYIS- JA YRITYSTUNNIT Kysy lisää sähköpostitse. OpetuspaikatKaikille tunneille voi osallistua etänä Zoomin kautta. Pyydä kirjautumistiedot sähköpostitse. Ne löytyvät myös infoviesteistä K Ä P Y L Ä Heseva, Pellervontie 39 M A U N U L A Päiväkoti Korento, Suursuonlaita 6 M E T S Ä L Ä Ristola-yhteisö, Tinasepäntie 46 |