Astangajoogan aloituskurssi


ASTANGAJOOGAN harjoittelu kannattaa aloittaa aloituskurssilla, jollei aiempaa kokemusta astangajoogasta ole. Astangajoogalle on ominaista hengityksen rytmissä tehtävä liike ja mysore-harjoittelu, jossa opetus on henkilökohtaista ja jokaisen oppilaan tarpeet huomioon ottavaa. Harjoitella voi myös ohjatuilla tunneilla, joilla harjoitus tehdään yhdessä opettajan ohjauksessa. ​
ALOITUSKURSSILLA tutustutaan astangajoogan perusteisiin, harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä lihaslukkojen käyttöä ja opetellaan lyhyt asentosarja, joka kehittää kehon voimaa, liikkuvuutta, notkeutta ja mielen keskittymiskykyä. 

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata sen perusteita. Kurssilla saat hyvät valmiudet harjoitella itsenäisesti tai osallistua viikkotunneille. 

Kurssin hintaan kuuluu yksi kokeilutunti, jonka voi käyttää kurssia seuraavana viikkona. Viikkotuntien aikataulu löytyy täältä.

AIKA
lauantai 1.2. (seuraavat kurssit 1.3. & 5.4.)
klo 12–15
​
HINTA sis. alv 14 %
Kurssi 75 € / 3h + yksi kokeilutunti
​
PAIKKA
Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom
​
ILMOITTAUTUMINEN
[email protected] tai lomakkeella täältä
Kurssin jälkeen voit jatkaa viikkotunneilla. Alkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan muistamaan asentojen järjestys, hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö sekä vinyasat. 

Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti tarpeen mukaan.

Hinnasto


Opiskelijoille, työttömille sekä eläkeläisille on 10% alennus.

ALOITUSKURSSI 1.2.2025 sis. alv. 14 %
Kurssi 75 € / 3h + kokeilutunti
Kurssi + 12 kertaa 214 € (norm. 249 €)

Maksutavat: lasku. Smartum, Epassi ja Edenred.

​YKSITYIS- JA YRITYSTUNNIT
​Kysy lisää sähköpostitse.